VÌ SAO CẦN BỔ SUNG VITAMIN C CHO CƠ THỂ?

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu đóng nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể chúng ta. Đặc biệt là nó hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, bảo vệ các mô của cơ thể. Tuy nhiên vitamin C là gì? Vì sao cần bổ sung vitamin C cho cơ thể? Không phải ai cũng biết và hiểu rõ. Hãy tham khảo thêm kiến thức về vitamin C trong bài viết dưới đây của Yusachi nhé!

Vitamin C là tên của hợp chất hóa học Acid ascorbic – dễ tan trong nước, ít tan trong rượu và dung môi hữu cơ, tương đối bền với nhiệt, tuy nhiên rất dễ bị oxy hóa bởi không khí.

Vitamin C có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên, cơ thể người cũng chủ yếu hấp thụ và sử dụng dưỡng chất này từ đây. Vitamin C tham gia vào rất nhiều hoạt động của cơ thể, có vai trò và chức năng quan trọng với hệ miễn dịch, phòng ngừa lão hóa, tăng cường sức khỏe chung.

Tại sao cần bổ sung vitamin C? Tác dụng của vitamin C là gì?

Ảnh: Internet

Lý do là bởi cơ thể bạn rất cần vitamin C để tạo ra collagen, một loại protein cần thiết, giúp cho làn da khỏe mạnh, làm lành vết thương nhanh chóng và đặc biệt có sức đề kháng rất tốt. Chính vì thế, việc bổ sung vitamin C là hoàn toàn cần thiết.
Bên cạnh đó, vitamin C còn có rất nhiều công dụng. Sau đây là những công dụng cụ thể mà vitamin C mang lại. Cùng theo dõi để biết được công dụng đó là gì và bạn sẽ tìm được lý do thuyết phục cho câu hỏi “Tại sao cần bổ sung vitamin C cho cơ thể?” nhé!

• Tăng khả năng miễn dịch
• Hỗ trợ tạo collagen
• Ngăn ngừa thiếu sắt
• Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính
• Ngăn ngừa tim mạch
• Cải thiện sự hấp thụ khoáng chất

Ngoài ra, vitamin C còn là tín đồ làm đẹp, có công dụng rất hữu ích với làn da của chúng ta.

• Dưỡng ẩm: Làn da của chúng ta thường xuyên bị tác động bởi nhiều yếu tố môi trường như khói bụi ô nhiễm, tia UV trong ánh nắng mặt trời,… Vậy nên khi cơ thể hấp thụ vitamin C, da của chúng ta cũng được tăng cường hệ miễn dịch, khả năng phục hồi cũng tăng lên giúp da tái tạo nhanh hơn, không còn bị khô ráp hay nứt nẻ.

• Dưỡng trắng sáng da: Vitamin C với chức năng sản sinh collagen làm tăng sự liên kết giữa các mô, ức chế quá trình hình thành Melanin – “thủ phạm” gây ra những vết nám và tàn nhang, làm cho da không được đều màu. Bổ sung vitamin C sẽ góp phần làm mờ các vết nám và tàn nhang cứng đầu, giúp cho da sáng hồng, mịn màng.

• Giảm nếp nhăn, chống lão hóa: Việc thiếu hụt vitamin C làm da giảm sự đàn hồi, không còn được căng mịn. Từ đó, các nếp nhăn, vết chân chim hình thành gây mất thẩm mỹ. Vậy nên với tác dụng kích thích tạo collagen trong cơ thể giúp củng cố cấu trúc sâu bên trong da, làm da trở nên săn chắc và căng tràn sức sống hơn.

• Làm lành vết thương nhanh chóng: Không chỉ có công dụng giúp cho làn da được tươi trẻ, vitamin C còn có tính kháng viêm, kháng khuẩn và tăng cường sức đề kháng giúp vết thương trên da nhanh lành.

• Hạn chế tình trạng tăng sắc tố cho da: Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, làn da chúng ta sẽ bật cơ chế tự bảo vệ mình bằng cách thúc đẩy hoạt động của melanin, loại sắc tố da có sẵn trong cơ thể chúng ta. Việc tăng sắc tố này khiến da xuất hiện các đốm nâu, đồi mồi,…vitamin C có tác dụng hạn chế tình trạng tăng sắc tố nhằm ngăn ngừa và làm mờ các đốm nâu trên da.

• Thúc đẩy sản sinh collagen: Collagen có chức năng liên kết mô trong cơ thể, giúp da duy trì độ đàn hồi và căng mịn. Vitamin C là thành phần thúc đẩy tăng sinh collagen của cơ thể. Nếu thiếu hụt vitamin C, quá trình sản sinh collagen sẽ bị ngưng trệ, khiến da xuất hiện các nết nhăn, vết chân chim, làn da thiếu độ căng mịn, tươi sáng.

Cách bổ sung vitamin C

Ảnh: Internet

Có rất nhiều cách để bổ sung vitamin C cho cơ thể. Bạn hãy tham khảo bằng các cách dưới đây nhé:

• Bổ sung vitamin C bằng các sản phẩm chăm sóc da: Bạn có thể bổ sung vitamin C để làm đẹp bằng cách sử dụng mỹ phẩm có chứa vitamin C như các loại kem dưỡng, mặt nạ hay serum. Khi bạn kết hợp được phương pháp trong uống ngoài thoa chắc chắn hiệu quả đạt được sẽ nhanh chóng và tối ưu hơn rất nhiều.

• Bổ sung vitamin C bằng thực phẩm hàng ngày: Cách bổ sung vitamin C phổ biến và đơn giản nhất là thông qua đường ăn uống. Cung cấp thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày giúp bạn bổ sung dưỡng chất này hiệu quả. Trái cây và rau củ luôn là nguồn thực phẩm giàu vitamin C như bưởi, quýt, ổi, kiwi, dưa hấu, dâu tây, cải xanh, cà chua và ớt chuông,…đều chứa lượng vitamin C dồi dào rất tốt cho sức khỏe và làn da.

• Bổ sung vitamin C dạng uống: Bên cạnh việc bổ sung vitamin C từ loại thực phẩm có trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C. Tùy theo nhu cầu mà lựa chọn sản phẩm. Tuy nhiên, bạn hãy tìm hiểu thật kỹ để chọn một sản phẩm an toàn – hiệu quả.

Nếu đang tìm thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin C? Vì sao bạn không tìm hiểu 𝐘𝐮𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢? Bí quyết tăng cường sức khỏe đến từ Nhật Bản. Một sản phẩm bổ sung collagen kết hợp với thành phần Vitamin C (300mg) giúp cải thiện sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp một cách toàn diện hơn.

Mong rằng những chia sẻ trên của Yusachi sẽ hữu ích với mọi người. Với sứ mệnh “ Sức khỏe và sắc đẹp “ Yusachi luôn mong muốn được đồng hành cùng các bạn. Chúc các bạn luôn rạng rỡ, sức khỏe và chống dịch thật tốt nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *